{"id":10,"date":"2023-01-13T13:22:59","date_gmt":"2023-01-13T13:22:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/?page_id=10"},"modified":"2023-04-01T09:35:17","modified_gmt":"2023-04-01T09:35:17","slug":"a-meditacio-hatasai","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/?page_id=10","title":{"rendered":"A medit\u00e1ci\u00f3 hat\u00e1sai"},"content":{"rendered":"\n<p>A medit\u00e1ci\u00f3 abban seg\u00edt, hogy az \u00e9let adta neh\u00e9z helyzeteket k\u00f6nnyebben, objekt\u00edven, b\u00e9k\u00e9sen&nbsp;\u00e9s ez\u00e9rt hat\u00e9konyabban kezelj\u00fck. Kev\u00e9sb\u00e9 vesz er\u0151t rajtunk a harag, a f\u00e9lelem, szorong\u00e1s \u00e9s depresszi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Csal\u00e1don bel\u00fcli \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben a gyerekek kiegyens\u00falyozottabbak lesznek, a sz\u00fcl\u0151k pedig t\u00fcrelmesebbek.<\/p>\n\n\n\n<p>Tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy a rendszeres medit\u00e1ci\u00f3 jav\u00edtja a fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get, a koncentr\u00e1ci\u00f3t, a mem\u00f3ri\u00e1t \u00e9s a teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9get, cs\u00f6kkenti a stresszt \u00e9s el\u0151seg\u00edti a harmonikus egy\u00fctt\u00e9l\u00e9st (<a href=\"http:\/\/www.mentalstillness.org\/an-evidence-based-approach\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.mentalstillness.org\/an-evidence-based-approach<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Fontos hangs\u00falyozni, hogy ezek a hat\u00e1sok csak abban az esetben \u00e9rhet\u0151k el \u00e9s tarthat\u00f3k fenn, ha rendszeresen, ide\u00e1lis esetben naponta k\u00e9tszer 5-10 percet medit\u00e1lnak (<a href=\"http:\/\/www.mentalstillness.org\/about-mental-stillness\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.mentalstillness.org\/about-mental-stillness<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medit\u00e1ci\u00f3 abban seg\u00edt, hogy az \u00e9let adta neh\u00e9z helyzeteket k\u00f6nnyebben, objekt\u00edven, b\u00e9k\u00e9sen&nbsp;\u00e9s ez\u00e9rt hat\u00e9konyabban kezelj\u00fck. Kev\u00e9sb\u00e9 vesz er\u0151t rajtunk a harag, a f\u00e9lelem, szorong\u00e1s \u00e9s depresszi\u00f3. Csal\u00e1don bel\u00fcli \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben a gyerekek kiegyens\u00falyozottabbak lesznek, a sz\u00fcl\u0151k pedig t\u00fcrelmesebbek. Tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy a rendszeres medit\u00e1ci\u00f3 jav\u00edtja a fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get, a koncentr\u00e1ci\u00f3t, a mem\u00f3ri\u00e1t &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":268,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/10"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/10\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":432,"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/10\/revisions\/432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nyugodtgyermek.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}